Witamina D to jeden z podstawowych pierwiastków potrzebnych człowiekowi do prawidłowego rozwoju i dobrego zdrowia. Brak tej substancji powoduje poważne zaburzenia, w tym osteoporozę. Zaleconą witaminę d w kroplach jak należy przyjmować, aby uzyskać najlepsze rezultaty? Wystarczy dodać kroplę witaminy d https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-d do niewielkiej ilości płynu i wypić. W przypadku niemowląt można dodać do mleka modyfikowanego. Według danych epidemiologicznych prawie 90% starszych kobiet cierpi na niedobór witaminy D. Jednocześnie problem ten występuje również wśród młodych ludzi.
Dlaczego potrzebna jest d3 witamina w kroplach?
Witamina D jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach, który występuje w dość ograniczonej liczbie produktów spożywczych. Można ją znaleźć w owocach morza i oleju rybnym, a znacznie mniej w produktach mlecznych. Witamina D może być syntetyzowana samodzielnie w skórze, ale wymaga to ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe. Cholekalcyferol to jedna z postaci d3 witaminy potrzebnej człowiekowi w każdym wieku. Jej główne funkcje w organizmie są następujące:
- Odnowienie komórek.
- Synteza niektórych hormonów.
- Pomoc w przyswajaniu wapnia i fosforu.
- Aktywacja metabolizmu.
- Udział w metabolizmie minerałów.
- Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób, takich jak zapalenie stawów i osteoporoza.
- Wzmocnienie układu odpornościowego.
- Poprawa wskaźników krzepnięcia krwi.
- Zmniejszenie ryzyka chorób nowotworowych.
Ważne! Jeśli witamina d w prawidłowej ilości przestanie przedostawać się do organizmu, wówczas wapń nie zostanie wchłonięty, a wymagany minerał zostanie wypłukany z kości.
Wskazania do stosowania witamina w kroplach – d3?
Aby zapobiec niedoborowi cholekalcyferolu, konieczne jest częstsze przebywanie na słońcu i urozmaicanie diety pokarmami zawierającymi witaminę D. Istnieje szereg chorób, w których lekarz osobno zaleca przyjmowanie kropli witaminy d https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-d.
Wśród wskazań do stosowania witaminy d3:
- Niedobór witamin
- Złamanie kości
- Zapalenie szpiku kostnego
- Gruźlica
- Choroby skórne
- Osłabiona odporność
- Przewlekłe zapalenie trzustki.
Zasady przyjmowania kropli witaminy d
Trzeba zakupić najlepszą wit d3 i przyjmować ją w ilościach zależnych od wieku. Niemowlęta potrzebują witaminy d3, ponieważ mleko matki nie zawiera jej w wystarczającej ilości. W przypadku krzywicy dziecku przepisuje się zwiększoną dawkę.
W kroplach witamina d powinna być przyjmowana w następujących dawkach:
- Noworodki i dzieci poniżej trzeciego roku życia – do 1000 IU, co odpowiada 1 kropli dziennie
- Dla starszych dzieci codzienna dawka to 2-4 kropli witaminy d
- Osoby poniżej 18 roku życia – 2000 IU, 4-5 kropli raz dziennie
Jeśli ktoś nie chce brać lekarstw, może urozmaicić swoją dietę następującymi pokarmami: makrela, śledź, łosoś, wątroba dorsza. Liderem pod względem zawartości cholekalcyferolu jest olej rybny. Osobom w podeszłym wieku po 70 roku życia zaleca się przyjmowanie dawki do 1000 IU dziennie.
Inne sposoby wyznaczania dawki witaminy d3:
Konieczne jest uwzględnienie masy ciała – osoby z nadwagą i otyłością wymagają niekiedy większych dawek, aby utrzymać prawidłowy poziom witaminy we krwi (6000-10 000 IU lub 12-20 kropli dziennie). Większej dawki, wymagają osoby z zaburzeniami trawienia, cukrzycą i wieloma innymi chorobami przewlekłymi.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są najlepiej wchłaniane przez organizm, gdy są przyjmowane z pokarmami zawierającymi tłuszcze. D3 witamina w kroplach powinna być przyjmowana rano lub w porze obiadowej, ponieważ może aktywnie wpływać na układ nerwowy i powodować nadmierne pobudzenie i bezsenność. Dotyczy to zwłaszcza dzieci.
Dlaczego ludzie potrzebują witaminy D?
Witamina D wzmacnia zęby, kości i mięśnie. Jej brak we wczesnym dzieciństwie może powodować krzywicę – niedorozwój kości i deformację szkieletu, a u dorosłych – osteomalację, rozmiękczenie kości z powodu niedostatecznej mineralizacji, tzw. krzywicę dorosłą. Według niektórych badań witamina ta pomaga ludziom w walce z przeziębieniem i grypą, chociaż nie ma wiarygodnych dowodów na to, że witamina d wzmacnia odporność. Niektóre badania powiązały niski poziom witaminy D z sezonową depresją. Istnieją nawet dowody na to, że brak tej witaminy może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i zdrowie psychiczne.
Oznaki niedoboru witaminy D
Witamina https://ukryteterapie.pl/strona/kontakt jest odpowiedzialna za procesy biologiczne w prawie wszystkich układach organizmu. To nie przypadek, że jest uważana za substancję podobną do hormonów. Objawy niedoboru witaminy D mogą obejmować słabe napięcie mięśni, łamliwe paznokcie i suchą skórę. Zaczynają wypadać włosy i pojawia się ból mięśni i kości. Z powodu przedłużającego się niedoboru witamin u osób w różnym wieku mogą rozwinąć się choroby onkologiczne. U osób starszych często rozwija się osteoporoza – zwiększona łamliwość kości. Może rozwinąć się choroba sercowo-naczyniowa, w tym zawał mięśnia sercowego. Spada odporność i funkcja tarczycy, dochodzi do zaburzeń procesów metabolicznych, co prowadzi do rozwoju cukrzycy i otyłości, zwiększa się ryzyko otępienia związanego z wiekiem.
